1. Terus jalani rutin harian mengepam seperti biasa..jgn sesekali skip atau kurangkn sesi yg dh biasa kita buat..
2. Minum air secukupnya, mkn mcm biasa lupakn seketika keinginan utk berdiet..
3. Jdkn Power Pumping sbg amalkan sekurang-kurangnya sekali seminggu..
4. Amalkn zikir Ya Matin..
5. Pastikan anak hanya DF di rumah, tak perlu bg ebm bila kita dirumah..
6. Susukn anak sekerap mungkin walaupun dia mkin besar, pastikn menyusu anak dgn kerap di waktu mlm jika tidak bgn utk mengepam..ini kerana waktu mlm paras hormon prolaktin sgt tinggi so biasakn diri utk beri signal utk trrus produce susu..
7. Buat tandem pumping atau satu sesi extra jika anda skip 1 sesi di ofis..
8. Pastikan ttp pam at least sekali waktu cuti weekend..
9. Nak berjaya dlm BF kene selalu positif, yakin yg kita mampu utk prodce susu yg cukup utk anak..
No comments:
Post a Comment